睡觉是让身体得到充分休息的重要方式，但有些人却常常做梦，导致睡眠质量下降，第二天精神不佳，甚至影响健康。
那么，为什么有些人总是做梦呢？
首先，睡眠周期中的REM睡眠阶段是做梦的主要时间。
这个阶段的特点是眼球快速运动，且大脑活跃，梦境也会更加真实且生动。
如果一个人在REM睡眠时醒来，更容易记得自己做过什么梦，并且做梦的频率会更高。
其次，人的生理和心理状态也会影响做梦。
比如，长时间没有进食会导致血糖下降，容易做（阅读更多 12星座日期常识请关注 :看星座网,Www.kaNXINgzUo.Cc』】噩梦；情绪焦虑、压力大也会影响做梦。
此外，饮酒、药物使用等都会影响睡眠质量，导致做梦的频率增加。
最后，有些人做梦频繁也与个体差异有关。
有的人大脑中的潜意识一直处于高度活跃状态，导致做梦频繁；而有些人则很少做梦，可能是因为他们对梦境的记忆能力较差。
如果想改善睡眠质量，减少做梦频率，可以从以下几点入手：保证充足的睡眠时间，睡前放松心情，避免饮酒和药物使用，避免过度使用电子产品。
此外，如果做梦频率较高并且对身体和心理造成了严重影响，可以去寻求专业的医疗或咨询服务。