近日，因为赴美留学需要核酸检测，导致国内许多人在家中进行自费检测，其中一个不幸的乘客名叫李居明，因为检测报告没出来而在机场饿了一整天，想必饥渴难耐的他一定在想着要吃什么好呢？ 对于饥饿的时候应该吃什么，其实很容易被误导。
比如说有人会建议你吃高热量的食物或者大量的蛋白质，但其实，吃过多的高热量食物会让身体变得比较沉重，同时人体能消耗的蛋白质数量也是有极限的，过多的摄入反而会使蛋白质的残留物转化为尿素，然后从尿液中排出。
因此，建议李居明饿火命在饥饿的时候尽量多喝些水，缓解胃酸的刺激感及润滑口腔，同时不要选择过多的高热量食物，可以尝试多吃一些水果和蔬菜，这些食物无论是富含维生素和矿物质，还能提供人体所需的水分和营养元素，而且消化起来相对比较容易。
也可以选择一些低热量但还不算特别油腻的零食，例如薯片、糖果等。
另外，饿火命的时候最好不要一开始就贪吃，而是细水长流地食物，可以慢慢地让身体适应食物的消化，同时也可以缓解胃部的负担感。
最后，值得注意的是，在饥饿的时候，人体的代谢会加速，意味着身体更容易消耗前一天中未消耗的卡路里，这个时候就比较容易掉进暴饮暴食的陷阱里，最好还是保持良好的营养平衡和饮食习惯，拒绝过度饥饿和暴饮暴食。
总之，李居明在饿了一天之后，还是要注意保持营养平衡，多喝水，慢慢吃，然后再慢慢接受心灵的安抚。
或许，下次可以提前准备一些饮料和零食，以免再次出现无助饥饿的状况。