最近，有一位美丽的小姐姐在快手上走红，其秘诀就是靠着长达一米五的长发吸引了大批的关注者。
那么，如何才能让自己的头发像这位小姐姐一样长呢？答案就是——吃对食物。
首先，吃富含蛋白质的食物可以有效促进头发生长。
比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
其中瘦肉中的胶原蛋白可以使头发变得更加强壮有弹性，而鸡蛋中的维生素B可以预防头发分叉断裂。
对于想要拥{研习更多 十二星座的月份表知识请关注 :88星座网,wWw.88Xz.cC』）有柔顺长发的人来说，这些食物是必不可少的。
其次，吃一些富含维生素E的食物也能帮助头发生长。
维生素E可以促进头皮的血液循环，从而吸收更多的营养，加速头发的生长。
含有丰富维生素E的食物有：坚果类（如腰果、杏仁）和油脂类（如芝麻油、葵花籽油）。
你可以在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，让自己的头发迅速变长。
当然，还有一些不易被人们注意到的小方法也是促进头发生长的。
比如多吃绿色蔬菜。
蔬菜中含有的维生素C能够增强头发的抵抗力，预防头发脱落。
此外，绿色蔬菜中的叶绿素能促进血液循环，从而加速头发的生长。
另外，多喝水和多运动也能帮助头发生长。
总之，想要拥有长而柔顺的头发，一定要注意饮食。
多吃富含蛋白质和维生素E的食物，多吃绿色蔬菜，多喝水，多运动，这些都是让你远离头发问题并拥有靓丽长发的重要方法。
你也可以取个类似“吃对食物让长发飞”的快手网名，和大家分享你的头发生长心得呢。