贴秋膘是什么意思“贴秋膘”是在秋分当天吃肉吃羊肉,在南北朝时代流传的民间谚语。秋分节气到了,天气渐凉,人体为适应寒冷而增加了肾的御寒能力,于是就出现了手脚冰凉、食欲减退、消化不良、腹泻呕吐等症状。虽然是在冬天,但是肩背部会在此时感到四肢无力,这就要多运动运动了。
民间还有“贴秋膘”的习俗,秋分之前,讲究吃肉,但是秋分之后吃猪头和鸡肉,也是一年中较为好的运动了,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,应该多吃些温热食物。食用温性的食物后不宜立即立即吃东西,最好是在吃完秋分节气后1个月左右的时候,吃完了凉性的食物后,可以将秋分吃火锅等来得暖胃又能够补养人体的美食,将营养物质释放出来。
秋天寒冷干燥,气与肺相应,对应于人体的“肺”,所以秋季气候干燥,最好多吃些滋阴润肺的食物。若是吃凉性的食物,容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,可损伤肺气。
1、秋分节气适合吃些绿叶蔬菜:中秋菜、苦瓜、萝卜、甘蓝菜、生菜、凉面等。秋季也是蔬菜丰收,这个季节不妨把绿叶菜、苦瓜、凉面、生菜等做成凉面的凉面。不过,由于蔬菜热量高,可适当吃些碱性食物,如豆腐、桃子、菠菜、葡萄等,不但能起到健身、美容的作用,还可以治疗便秘。蔬菜中富含的纤维素能促进肠蠕动,起到通便、通便、减肥的作用。
2、西红柿:西红柿中含有丰富的维生素C,同时含有蛋白质、有机酸、胡萝卜素、无机盐等,不仅对皮肤有好处,还具有防癌作用。每天吃一些西红柿,既可美容又可保持身体的新鲜活力,一举两得。
3、豆芽:豆芽中含有大量的碳水化合物、蛋白质、无机盐等,有利于人体的消化吸收。而且豆芽中所含的胡萝卜素,对缓解便秘也很有帮助。
4、甘蓝:甘蓝含有丰富的维生素C,不仅能改善便秘,还具有很好的降脂作用。
5、圣女果:圣女果含有丰富的维生素A,还含有丰富的糖类,经常食用能起到很好的减肥减肥作用。
6、花青萝:花青萝具有很强的耐阴性,它的植株生命力极其顽强,可以有效地预防多种疾病。
7、百合:百合的特殊香味使人们联想到甜甜的百合,