保证睡觉就做梦，首先要保证良好的睡眠质量。
睡眠是身体休息的重要方式，睡眠质量不好，就会导致身体疲劳，精神不集中，还可能引起各种疾病。
为了保证良好的睡眠质量，我们需要做好以下几点： 1.
睡眠环境。
保持卧室的清洁和安静，保持良好的通风，调整合适的温度和湿度。
床垫和枕头选择符合自己身体条件的，不要太硬或者太软。
2.
作息规律。
保持固定的睡眠时间和起床时间，不要熬夜和午睡时间过长。
还可以进行一些轻松的运动，调整身体状态。
3.
放松心情。
睡前可以听一些轻松的音乐，进行冥想或者瑜伽放松练习。
避免看电脑、电视等强光源的刺激，保持心情平静。
4.
饮食调理。
晚餐不《推荐更多 十二星座运势运程常识请关注 :星座说,WwW.xingZUoSHUo.Cc］要过饱或者过饿，避免食用刺激性食物、咖啡和酒精等，这些会影响睡眠质量。
以上几点，能够帮助我们保持良好的睡眠质量，让我们轻松进入梦乡，轻松做梦。
最后提醒大家，出现长时间失眠和睡眠障碍等情况，应该及时寻求专业医生的帮助。