怎样练掉八字胸肌 八字胸肌是指上胸肌与下胸肌错开的状态，看起来像是一个八字形状。
虽然它可以让一些人看起来更加健壮，但很多人仍然认为八字胸肌不太好看。
下面是一些帮助你练习胸肌并去掉八字胸肌的方法。
首先，你需要确定你的训练方式。
大多数人都知道，卧推是练习胸肌的最佳方式之一，但这并不是去掉八字胸肌的最佳方式。
卧推更多地训练了上胸肌而忽视了下胸肌的发育，因此我们需要在训练方案中加入特定的下胸肌练习。
其次，你需要在训练计划中加入各种各样的练习方式。
单一的练习只能帮助你在特定方向上发展肌肉，而多种练『分析更多 星座每日运势常识请关注 :爱非常运势网,wWw.IFeichANg.cC］习方式可以很好地平衡胸肌发展并去掉八字胸肌。
例如，俯卧撑和哑铃飞鸟将会很好地帮助你练习下胸肌，而海豹式和半个俯卧撑将会帮助您练习上胸肌。
最后，你需要留意自己的饮食。
均衡的饮食成分可以有效帮助您建立肌肉而减少脂肪堆积，因此它将成为成功训练计划的必要条件。
练习胸肌是一个循序渐进的过程。
你需要找到最适合你的方式，并保证每周进行三到四次的训练。
只要努力通过全方位的训练和人体营养计划，你就可以成功地去除八字胸肌，使你的胸肌更健康、更美观。