一夜之间，我做了一个让我焦虑不安的恶梦。我梦到一个罪犯要杀害我。在这个梦境中，我感觉自己完全束手无策，想要逃脱的愈发拼命，但是希望也更加糢糊不清。 我开始想象那个罪犯是什么样子。他会是什么样的人？他的脸底下遮着面具，我甚至看不清他的容貌。我心里不断告诉自己不要想太多，这只是一个梦而已，那个罪犯是不存在的，等我醒来一切就都会结束。 可是，我却发现我越来越不能摆脱我的梦境。我尝试想象自己逃脱的方法，可是只发现自己陷入了恶梦之中。那个罪犯比我更加聪明和残酷，他始终不离我身后。就在我以为自己再也回不来了的时候，我突然听到了一声熟悉的电话铃声，那是我闹钟的声音。 我睁开了眼睛，唯一的想法就是我终于可以逃脱那个可怕的噩梦了。那感觉非常，非常真实，我在噩梦中的状态却没有完全消失。这恰恰让我深刻地认识到了那个可怕的经历是如此得不真实，与现实有着显著的区别。 回想起来，我感觉自己在噩梦中的体验和现实之间产生了一种越来越大的差距。即使梦境中的恐惧已经过去了，我的内心却还感到压力和不安。这种思维方式，即使我们醒来了，也会像一股受控制的水流一样延续下去，暂时不能像我们希望的那样消失殆尽。 我体会到了这其实是一种意识品质的高度体现。一个有意识质感的人不主动地放弃可能影响其现实生活的恐惧和不安。如果我们依然在恶梦中的话，就会忘记这是一个梦，浑浑噩噩地穿过现实生活。对我们来说，唯一的出路就是让恶梦真正离我们远去，通过熟练地自我控制和内省的方式来避免再次深陷。 虽然这场梦让我惊醒，但它的影响力实际上非常大。它让我知道了一种内省的感觉，即使在自己的想象中也能感到恐惧并让自己苦不堪言。我也懂得了，我可以并且应该主动改变自己的语音和状态，通过意识力量来摆脱负面情绪的困扰。这体现了一个有智慧的人的自我观察和战胜失去控制的恐惧的能力，它让我确信我不会再像那个梦中一般的害怕和恐惧。