每个人睡觉时都会做梦，但有些人总是觉得自己在睡眠中经历了一场长途旅行。
他们会感到非常疲惫，就好像没有睡觉一样。
这种现象被称为“梦夜疲劳”。
事实上，睡眠中经历的梦境可以是非常真实的，就好像我们在现实生活中体验到的那样。
我们可能梦见我们在参加一场长跑比赛，在会议上发表演讲，或者在旅行中探索新的城市。
这些梦境不仅会引起我们的身体反应，还会增加我们的大脑活动，使我们在睡眠时保持警觉。
然而，当我们被过多的梦境「推荐更多 十二生肖婚姻配对常识请关注 :爱姻缘网,WWw.iYinyuAn.CC〕】所困扰时，我们就会感到疲惫不堪。
这是因为我们的身体需要休息，但我们的大脑一直在运行。
当我们醒来时，我们可能会感到像没有睡过觉一样，因为我们的身体没有得到充分的休息。
虽然只是做梦会导致梦夜疲劳，但它也可能是其他潜在问题的表现。
如果您怀疑自己有睡眠障碍或其他健康问题，并且您的梦夜疲劳伴随着其他症状，例如呼吸急促或心悸，请务必咨询医生进行进一步的评估。
为了减轻梦夜疲劳，您可以尝试一些方法来增加睡眠的舒适度和质量。
首先，确保您的睡眠环境舒适，安静，黑暗，清洁，凉爽，尽可能类似白天光线。
避免熬夜、吃重餐和饮用刺激性食物和饮品，同时注意精神健康，放松心情，减轻压力和焦虑。
总之，当您在晚上睡觉时总是做梦，导致身心疲惫的感觉，可能表明您需要改善睡眠质量。
采取一些简单的方法，例如调整睡眠环境和生活方式，可以使您获得更加舒适和放松的睡眠，同时减轻梦夜疲劳的症状。