摩羯座性格比较内向、保守，容易紧张、焦虑。
在工作和生活中，经常会遇到各种压力和挑战，需要学会如何排解紧张的情绪，以保持良好的心态和健康的身心状态。
今天，就来谈一谈摩羯座如何排遣紧张情绪。
1. 保持良好的生活作息
摩羯座在工作和生活中，往往会连续工作很长时间，很容易出现身心疲惫、紧张的情况。
因此，保持良好的生活作息，合理规划工作和休息时间是至关重要的。
适当的锻炼、早睡早起、科学饮食等都能够帮助缓解紧张情绪，改善身体状况。
2. 找寻适合的放松方式
不同的人有不同的放松方式，摩羯座也需要找到适合自己的方式来放松自己的心情。
例如听音乐、看书、做瑜伽、冥想等方式，可以帮助缓解心理压力。
此外，抽出一些时间和朋友去旅行、看电影、逛街等也是很好的放松方式。
3. 寻求专业帮助
对于一些情绪较为严重、难以自我排解的情况，摩羯座需要寻求专业的帮助。
可以通过心理咨询或者寻求医生的帮助来缓解紧张情绪、平衡心理。
4. 增加自信心
摩羯座往往因为自身的自卑感而导致焦虑、紧张等情绪。
因此，增强自信心、认识自己的优点和潜力，可以帮助缓解这种情况。
例如通过学习、旅行、参加社交活动等方式，增加自己的见识和经验，意识到自己的实力和价值。
总之，摩羯座需要学会如何排遣紧张情绪，以保护自己的身心健康。
通过合理的生活作息、找到适合自己的放松方式、寻求专业帮助及增加自信心等方式，可以有效降低心理压力，让自己更加平衡和健康。