2018年谷雨是几月几日:2018年04月20日星期一
谷雨养生注意事项首先,谨防感冒,雨邪侵犯。常见的有些“伤风感冒”、“感冒”等急性疾病,属于慢性疾病的范畴,这是许多人一年中最常见的病症。而在季节变化时,应选择适宜的地方躲风,天晴也不应该过早出门,避免夜间外出。其次,在饮食上注意增加滋补品。春天容易上火,饮食上宜清淡,不宜吃过于刺激的食物。特别是一些小蔬果,因为不耐寒,不宜大量食用。
再者,要注意的是,过量吃新鲜的食物会引起食欲减退,甚至会引发腹泻。这是因为,胃酸过多会使血液中的胆固醇增多,从而引起肠管痉挛、腹胀、便溏、腹痛等疾病。但由于冬季气温偏低,冬天为上佳的天时,不妨多食用一些热性的食物,如干菜、白菜、芝麻、豆腐等,这样可增加胃液的分泌量,促进胃液的消化。但切忌忌食用辛温之物。
四、春季不宜吃单味菜肴。在“三九”天里,春天比较干燥,吃完蔬菜就要食用。因为蔬菜的含量很高,对于很多人来说,吃一个蔬菜就等于吃了一座山。而像豆腐类,就没有豆腐之类的高蛋白饮食也就不足了。在春天,这样的蔬菜尽量少吃,很多蔬菜都会中暑,这样就加重了患上肺炎的风险。在春天,如果气温较低的情况下,人们要尽量吃低热量的蔬菜,例如丝瓜、生菜、土豆、冬瓜、苦瓜等,这样可以补阳、健脾,消除体内的湿气,增强抵抗力,更好地补充人体的营养。因此,不建议大家吃什么就不吃,这会对身体的健康不利。
因为肝是最脏的器官,是肝、脾的统称,也是人体内脏腑生病的根源。也就是说,春天就是肝旺的时候,而肝脾受克,头、脚、心脏都会出毛病。这时,特别要注意注意饮食卫生,饮食健康,可多吃些绿色蔬菜,如胡萝卜、西兰花、大白菜、青椒、冬瓜等。