芭蕾舞八字拉伸是一种基础性的拉伸动作，常常被广泛运用于芭蕾舞的日常训练之中。这个动作主要是为了增加舞者腿部柔韧度，并且可以有效地锻炼下肢肌肉。八字拉伸的具体方法是，将双腿张开成...