八字绳跳是一种很受欢迎的健身方式，可以锻炼人的心肺功能和身体协调性。然而，如果跳绳的时间过长或者跳绳的姿势不正确，就容易导致膝盖疼痛。膝盖是人体的一个重要关节，承受着人体的重量和运动压力。如果长时间...