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做梦还是浅睡眠(深睡眠做梦还是浅睡眠)

做梦还是浅睡眠,这是我们每天都会经历的事情之一。
但你是否知道它们之间的区别呢? 做梦是指人在睡眠过程中,大脑在深度睡眠时段和浅度睡眠时段下进行各种各样的神经活动,产生出视觉、听觉、触觉等感官经验,形成的一种虚幻、不真实的意象。
准确地说,人在快速眼动睡眠(REM)时期做梦是最为活跃的。
在这个阶段下,人的睡眠十分浅,呼吸速率和心率都比较高,同时眼球会迅速地转动。
当然,在普通人的日常生活中,只有睡眠过程中的梦才会引人注意。
相对而言,浅睡眠则是指人处于睡眠过程中神经元较为活跃的状态。
这种睡眠状态下,身体主要进行轻微的休息,同时大脑处于抑制状态,无法进行深度认知加工。
通常情况下,人在夜间的第1个小时就是处于浅睡眠状态。
两者虽然看起来很相似,但风马牛不相及。
我们的身体需要不同深度的睡眠,以实现多个方面的修复和休息。
做梦虽然生动,但因为它往往发生在深度睡眠时段内,所以对身体的修复和休息的帮助程度相对较小。
而浅睡眠状态下,人体虽然没有感觉到任何具体体验,但仍可使身体获得大量的修复和休息。
在日常生活中,我们要保证足〔推荐更多 周易起名常识请关注 :木偶取名网,wWW.muOU888.cOM』够的睡眠时间,并在睡眠时尽可能多地进入浅睡眠状态,以最大程度地利用睡眠的功效。
因为,我们追求的并不仅仅是做梦,更是随时都保持一个活力充沛、身心愉悦的状态。

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