做梦还是浅睡眠，这是我们每天都会经历的事情之一。
但你是否知道它们之间的区别呢？
做梦是指人在睡眠过程中，大脑在深度睡眠时段和浅度睡眠时段下进行各种各样的神经活动，产生出视觉、听觉、触觉等感官经验，形成的一种虚幻、不真实的意象。
准确地说，人在快速眼动睡眠（REM）时期做梦是最为活跃的。
在这个阶段下，人的睡眠十分浅，呼吸速率和心率都比较高，同时眼球会迅速地转动。
当然，在普通人的日常生活中，只有睡眠过程中的梦才会引人注意。
相对而言，浅睡眠则是指人处于睡眠过程中神经元较为活跃的状态。
这种睡眠状态下，身体主要进行轻微的休息，同时大脑处于抑制状态，无法进行深度认知加工。
通常情况下，人在夜间的第1个小时就是处于浅睡眠状态。
两者虽然看起来很相似，但风马牛不相及。
我们的身体需要不同深度的睡眠，以实现多个方面的修复和休息。
做梦虽然生动，但因为它往往发生在深度睡眠时段内，所以对身体的修复和休息的帮助程度相对较小。
而浅睡眠状态下，人体虽然没有感觉到任何具体体验，但仍可使身体获得大量的修复和休息。
在日常生活中，我们要保证足〔推荐更多 周易起名常识请关注 :木偶取名网,wWW.muOU888.cOM』够的睡眠时间，并在睡眠时尽可能多地进入浅睡眠状态，以最大程度地利用睡眠的功效。
因为，我们追求的并不仅仅是做梦，更是随时都保持一个活力充沛、身心愉悦的状态。