睡觉老是做梦，让人感觉疲惫不堪。
有时候，通过饮食调节，可以使噩梦减少。
因此，睡觉前吃一些有助于睡眠的食物是个不错的选择。『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗
首先，一些富含色氨酸的食物可以让人更容易入睡。
例如香蕉、牛奶、燕麦等等。
色氨酸是一种可以促进脑内产生血清素的氨基酸，而血清素可以使人放松、愉快、进入睡眠状态。
一杯温牛奶或一根香蕉可以是睡眠前的不错选择。
其次，一些富含镁的食物也可以有助于睡眠。
镁可以放松神经和肌肉，进而促进睡眠。
像燕麦、豆类、坚果和绿叶蔬菜等都富含镁。
在晚餐时，其中一种食物可以使人更容易进入睡眠。
最后，应该避免因饮食而导致的不良影响。
例如，过于油腻的食品、不易消化的食品、咖啡因和糖分高的食品都可能在睡眠前破坏身体平衡。
总的来说，睡觉老是做梦可能是身体内部状态失衡所引起的，而通过饮食调节可以起到辅助治疗作用。
在饮食上切忌偏食，将食物搭配合理地摄入，非常有助于提高睡眠质量，并减少噩梦的发生。