霜降吃啥蔬菜好1、白萝卜萝卜煲白菜:性平,味甘,归肺、胃,有化痰利喉、化痰利咽、化痰止咳的作用,是秋令进补佳品。功效:性平、味甘、酸,入肺、大肠,补肺化痰、降浊利尿。
2、梨霜降吃梨,有润肺止咳、清热降火、滋阴清热的功效。梨性寒,有止咳化痰、生津润燥的作用,生食能滋阴润燥、化痰止咳、补虚止咳、生津止渴。
3、胡萝卜藕属于寒凉滋补食品,冬季吃最好,而富含维生素C和维他命C的胡萝卜最适合秋天食用,为秋天补养的佳品。
4、甘蔗甘蔗性寒,味甘、性寒,具有补脾润肺、补虚乏燥、益气生津、补肝益肾、润肺止咳、生津止渴的功效。甘蔗是日常生活中经常食用的水果之一,富含的糖、蛋白质、脂肪、无机盐等物质,有助于人体正常代谢。
5、山楂山楂是活血化瘀的好帮手,可改善腰腿酸软、食欲不振、大便干燥等病症。另外,山楂中还含有较多的维生素A、B和C,常吃可促进人体免疫力的提高,防止发生“病从口入”的“发烧”。
6、莲藕性平、味甘,具有健脾养胃、补肺脾、益气血、补心强心等功效。它有补中益气、养血安神、清热除烦等功效。人们常吃可改善体质虚弱、精神不振、食欲不振等,有很好的健脾助眠作用。
7、荸荠荸荠又称马蹄莲,有清热解毒、滋阴明目、利尿利尿止泻、润肺止咳等功效,其枝叶的风华可治疗咳嗽痰多、咽喉干燥、痰多、小便不利等病症。荸荠含蛋白质、糖、维生素C、维生素A、维生素C,它有利水渗湿、降低胆固醇、改善血液循环、调节酸碱平衡、消除疲劳等作用。
8、甘蔗甘蔗有清热去火、生津止呕、补阴养肺、清热排脓、疏肝解郁、解热毒等功效,自古被尊为“医圣”。甘蔗有清热利水、生津止渴、润肺止咳的作用,甘蔗还有止呕、解痈、清热止血等功效。
9、丝瓜丝瓜中含有丰富的纤维质、维生素B1、维生素B2、维生素C,并有抑制癌细胞生长、降低体内多余的胆固醇等多种功效。
10、白菜白菜性凉、味甘、微寒,