每个人的人生都有 ups and downs，有些人命运较为顺遂，而有些人则常常面临命苦的现实。
尽管这些人很难改变自己的出生和环境，但有一些方法可以帮助他们改善命运。
首先，命苦的人需要改变自己的态度。
他们需要相信自己的能力，拥有一个积极向上的心态。
无论是个人成长还是任何形式的前进，积极的信念都是至关重要的。
这种能改变你人生的积极心态通常只有自己能够激发，因此完全依赖他人是不可取的。
其次，命苦的人需要积极向外寻求帮助和支持。
这种帮助可以是精神上的，与爱人、朋友坦诚地忠告交流，也可以是实质性的，例如向专业人士求助建议。
这些帮助和支持将有助于他们更好地应对生活中存在的困难和挑战。
最后，命苦的人需要继续努力，并投入更大的努力来改变自己的命运。
他们需要努力通过自我教育，技能培训和工作经验来提高自己的价值。
命运只会在自己透彻的努力之后发生改变。
虽然改变命运是一项艰巨的任务，但是无论谁都可以通过这些方法来提高自己的能力和寻求整个社会的帮助。
要拥有一个积极的信念，积极向外寻求帮助和支持，并持续不懈地努力，就能摆脱命苦的状况，让自己的生命发生积极的改变。