晚上，是许多人宁静的时光。
然而，对于一些人来说，夜晚却成了一种“噩梦”。
这是一种普遍存在的心理现象{分析更多 12星座配对内容请关注 蜜蜂星座知识网,WwW.iMifENg.CC」】」，也被称为晚间焦虑症。
有时候，我们害怕安静的夜晚会让我们的想象力开始“围攻”大脑，使我们感觉到陌生和恐惧。
这种情况下，很少有人能够获得足够的休息和睡眠。
我也曾经遇到过这种情况。
有一段时间，夜晚的恐惧让我不敢轻易入睡。
我会守着电视或手机直到深夜，以免让我的思维活跃起来。
但是越这样做，我的情况就越糟糕。
当我第二天早上醒来时，我感觉如同被卡车轧过一般。
我感到异常疲劳、精神恍惚，有时会在白天昏昏欲睡。
我又开始担心自己成了夜猫子，担心自己会变得异常敏感。
我知道，这种情况对我的身体和精神健康有害。
我也知道，这不是一夜之间可以改变的习惯。
所以，我开始了一段自我训练的旅程。
我学会了使用呼吸法和冥想，以放松我的身体和思维。
我开始离开电视和手机，避免刺激我的想象力。
我遵循了自己的夜间关灯和预先设置好闹钟的
routine。
这些改变需要时间和努力，但它们值得我的付出。
现在，我已经能够安静地入睡，并且醒来时感觉到精力充沛。
我的身体和心灵都得到了健康的恢复。
所以，如果你像我一样，也在夜晚经历了害怕和不安，不要失去希望。
尝试寻找与你有类似的人，在互相支持和提供习惯建议的过程中，你会变得越来越强大并可以克服这种焦虑。