作为一个十二星座中的实干派，摩羯座的每一步都是经过思考与计划的。
他们注重实际问题，追求稳定与安全。
但是生活里总有很多不如意的事情，让他们感到心情压抑和郁闷。
那么，面对这种情况，摩羯座该如何搞定？ 一、找到自我调节方式 当摩羯座经历情绪上的低谷期时，需要想办法减缓内心的压力，找到适合自己的调节方式。
可以选择音乐欣赏、阅读书籍、看喜剧，或者是定期自我疏导，保持心态的平和。
请一定要相信，调整情绪和心态，不但可以让自己舒适一些，还能更好的面对生活。
二、放松身心，锻炼身体 作为一个以实际问题为导向的星座，摩羯座比较缺乏运动的习惯。
但是适量运动却是减轻压力、疏导情绪最好的方式。
可以选择室内运动、户外跑步、瑜伽等。
适当地运动，有助于帮助摩羯座减缓情绪的低潮、放松身心,从而也有助于提高身体的免疫力。
三、倾诉与交流 摩羯座性格比较稳重，不爱吐露情感，把情感封锁在内心，这样的状态容易憋出心理疾病和身体不适。
所以，无论是面对感情困扰、生活问题，还是工作与学业上的挫折，及时向朋友、亲人倾诉，寻求心理安慰和支持，这样不但可以排解低落的情绪，还能获得更多的帮助和建议。
四、积极寻找突破 摩羯座习惯性地扎根于现实中，容易被身边琐碎的事情所困扰，难以跨越现实壁垒。
而在这种时候，我们应该积极寻找突破点，开展新的事业或兴趣爱好，这样不但可以重新得到一些快乐和满足感，同时也能破除焦虑和郁闷，走出阴霾。
总之，摩羯座在面对情绪低落时，可以从找到自我调节方式、放松身心，积极寻找突破等方法入手，从而让自己远离压力和抑郁，更好地面对生活。
只要勇敢面对，心情低落的时光，最终一定会走向阳光。